O dermatologista Bruno Albernaz explica o protocolo Bumbum UP, que reúne técnicas voltadas à firmeza da pele, à projeção dos glúteos e às irregularidades causadas por celulite.

A busca por glúteos mais definidos não se resume ao aumento de volume. A flacidez da pele, a perda de sustentação e as marcas de celulite também estão entre as queixas de quem procura tratamentos estéticos para a região. Com diferentes objetivos, os procedimentos podem ser indicados para melhorar o contorno corporal e a qualidade da pele, respeitando as características de cada paciente.

O dermatologista Bruno Albernaz realiza o protocolo Bumbum UP, que reúne três abordagens: bioestimulação de colágeno para tratar a flacidez, preenchimento com ácido hialurônico para trabalhar o volume e subcisão para determinadas formas de celulite.

A proposta é considerar as diferentes características dos glúteos antes de definir quais técnicas podem ser utilizadas. Enquanto algumas pacientes desejam mais projeção, outras se incomodam com a textura da pele ou com a perda de firmeza.

A busca por glúteos mais definidos

No Brasil, os glúteos ocupam um lugar de destaque na construção dos padrões de beleza. A valorização das curvas aparece na moda, na música e nas redes sociais, influenciando a relação de muitas mulheres com o próprio corpo.

Esse interesse também se reflete na procura por procedimentos estéticos. Além do volume, há atenção à aparência da pele e à harmonia do contorno corporal. A intenção pode ser suavizar determinadas irregularidades, melhorar a firmeza ou realçar a projeção da região.

Para Albernaz, entender o que incomoda cada paciente é parte importante da escolha do tratamento.

“Nem todo mundo procura o mesmo resultado. Algumas pessoas querem melhorar a flacidez, outras desejam mais volume, enquanto há quem se incomode principalmente com a celulite. O primeiro passo é entender essas diferenças para avaliar quais tratamentos podem fazer sentido”, explica.

Bioestimulação de colágeno para melhorar a firmeza

O colágeno é uma proteína que contribui para a estrutura e a sustentação da pele. Com o passar do tempo, sua produção diminui, e fatores como envelhecimento, variações de peso e características individuais podem influenciar a firmeza dos tecidos.

Os bioestimuladores de colágeno são utilizados para estimular a produção dessa proteína pelo organismo. Na região glútea, podem ser indicados para pacientes que desejam melhorar a qualidade da pele e tratar determinados graus de flacidez.

No protocolo Bumbum UP realizado pelo dermatologista, essa é a abordagem voltada à firmeza. A indicação depende de avaliação individual, e os resultados variam conforme o produto utilizado, as condições da pele e a resposta de cada paciente.

Preenchimento para trabalhar o volume e a projeção

O preenchimento é uma opção para quem busca mudanças no contorno dos glúteos. O ácido hialurônico pode acrescentar volume e modificar a projeção da região, de acordo com a avaliação médica e as características de cada paciente.

No Bumbum UP, o preenchimento compõe a frente dedicada ao volume. A indicação leva em conta a anatomia, as expectativas e os objetivos de quem procura o tratamento.

“Quando a paciente deseja mais projeção ou quer melhorar o desenho dos glúteos, avaliamos se o preenchimento é uma opção adequada. O objetivo é respeitar as proporções do corpo e entender o que é possível alcançar em cada caso”, afirma o médico.

Subcisão é uma opção para determinadas marcas de celulite

A celulite apresenta diferentes características. Em alguns casos, as depressões na superfície da pele são provocadas por traves fibrosas que conectam estruturas internas e puxam o tecido para baixo.

A subcisão é uma técnica que libera essas traves e pode melhorar a aparência das depressões. No protocolo Bumbum UP, ela é utilizada na abordagem de determinados tipos de celulite, após avaliação das características da pele.

“Nem toda celulite tem a mesma causa ou aparência. Quando as depressões estão relacionadas às traves fibrosas, a subcisão pode ajudar a suavizá-las. Por isso, é importante avaliar a pele antes de definir o tratamento”, diz Albernaz.

A resposta depende de fatores individuais, e nem todas as irregularidades da pele podem ser tratadas da mesma maneira. A avaliação permite identificar as características da região e discutir as opções mais adequadas para cada caso.

Bumbum UP reúne três frentes de tratamento

O protocolo Bumbum UP, realizado pelo dermatologista Bruno Albernaz, organiza a abordagem dos glúteos em três pilares: flacidez, volume e celulite. A bioestimulação de colágeno, o preenchimento e a subcisão têm finalidades distintas, e a indicação de cada um depende das necessidades identificadas na consulta.

Isso significa que o planejamento não precisa incluir todas as técnicas. Uma paciente pode buscar melhora na qualidade da pele, enquanto outra pode desejar mudanças no volume ou apresentar depressões que justifiquem a avaliação para subcisão.

A escolha considera as características individuais e os objetivos de cada paciente. Embora os tratamentos possam contribuir para mudanças na aparência, os resultados variam e não existe uma técnica única capaz de atender a todas as queixas da região glútea.

Segurança e planejamento a longo prazo

Além do resultado estético, a escolha dos produtos e das técnicas faz parte do planejamento. Albernaz afirma que o protocolo não utiliza PMMA, sigla para polimetilmetacrilato, material permanente utilizado em determinados procedimentos de preenchimento.

“É importante pensar nos resultados a médio e longo prazo e ter critério na escolha dos produtos. A segurança precisa vir antes da busca por uma mudança estética”, afirma o médico.

A avaliação dermatológica permite discutir as opções disponíveis, esclarecer dúvidas e definir quais procedimentos são compatíveis com as características e as expectativas de cada paciente.

A busca por um contorno corporal específico envolve desejos individuais e diferentes possibilidades de tratamento. Nesse cenário, a consulta médica é importante para estabelecer objetivos realistas e escolher uma abordagem adequada para cada pessoa.

O Boulevard Olímpico, um dos pontos turísticos mais emblemáticos do Rio de Janeiro, foi o cenário de uma iniciativa que uniu atividade física, lazer e promoção da saúde. Alunos da Academia Carioca, programa de incentivo à prática de exercícios vinculado à Clínica da Família Anthídio Dias da Silveira, participaram de uma caminhada ao ar livre com foco na qualidade de vida e na convivência social.

A atividade foi conduzida pelo professor Philipe Vasques, com o apoio dos monitores do programa, e proporcionou aos participantes a oportunidade de praticar exercícios em um ambiente diferente da rotina habitual, explorando um dos espaços públicos mais conhecidos da cidade.

Além de estimular o movimento e a adoção de hábitos saudáveis, a iniciativa reforçou a importância da atividade física como instrumento de prevenção de doenças e promoção do bem-estar físico e emocional. A proposta também valorizou a convivência entre os participantes, incentivando a socialização e o fortalecimento dos vínculos comunitários.

A ação acompanha uma perspectiva importante da atenção primária à saúde: ampliar o cuidado para além dos consultórios e das unidades de atendimento, utilizando os espaços urbanos como ambientes de promoção da saúde, prevenção e inclusão social.

Durante o percurso, a troca de experiências e os momentos de descontração contribuíram para tornar a caminhada uma experiência coletiva de cuidado e integração. A iniciativa demonstrou como atividades acessíveis podem incentivar a participação da população e aproximar a promoção da saúde do cotidiano das pessoas.

Com ações como essa, a Academia Carioca fortalece seu compromisso com a qualidade de vida, mostrando que cuidar da saúde também significa estimular o convívio social, ocupar os espaços públicos e incentivar escolhas que contribuam para uma rotina mais ativa e saudável.

Especialista explica como alimentação e exercício podem ajudar no controle dos sintomas sem transformar o cuidado com o corpo em uma rotina de cobranças

Yasmin Brunet, Paolla Oliveira, Rafa Brites, Juliane Massaoka, Amanda Djehdian, Bárbara Reis e outras mulheres conhecidas do público brasileiro ajudaram a colocar o lipedema no centro das discussões. A condição, que afeta predominantemente mulheres, pode provocar um aumento desproporcional do tecido adiposo, principalmente nos membros inferiores, além de sintomas como dor, sensação de peso, sensibilidade e facilidade para desenvolver hematomas.

Com o aumento da visibilidade da doença, também crescem as dúvidas sobre alimentação e atividade física. Afinal, depois do diagnóstico, é preciso mudar completamente a dieta? Aumentar a carga dos treinos? Cortar determinados alimentos?

Para o nutricionista e profissional de Educação Física MSc Daniel Reis (@nutri.danielreis), a resposta não passa por medidas radicais. Segundo o especialista, antes de pensar em perder centímetros ou mudar o corpo a qualquer custo, é preciso entender os sintomas e a rotina de cada mulher.

“Se eu fosse o nutricionista e preparador físico dessas mulheres, eu não começaria tentando fazer as pernas diminuírem a qualquer custo. Começaria entendendo os sintomas, a rotina, a alimentação, a força muscular e a relação daquela mulher com o próprio corpo”, afirma.

Paolla Oliveira e a discussão sobre o corpo feminino

Paolla Oliveira também passou a integrar o debate sobre lipedema e as mudanças corporais enfrentadas por muitas mulheres. Conhecida por defender uma relação menos punitiva com o próprio corpo, a atriz ajuda a ampliar uma discussão importante: nem toda mudança na aparência está relacionada simplesmente à falta de dieta ou exercício.

Na avaliação do especialista, a cobrança constante para emagrecer pode ser especialmente desgastante para mulheres que convivem com sintomas do lipedema.

“Muitas passaram anos ouvindo que precisavam apenas emagrecer. Algumas fizeram inúmeras dietas, aumentaram o volume de exercícios e continuaram convivendo com dor, sensibilidade e uma distribuição corporal que não compreendiam.”

Se estivesse à frente do acompanhamento nutricional de uma paciente como Paolla, o profissional de Educação Física e nutricionista diz que não começaria por uma dieta radical.

“Eu começaria entendendo como essa mulher come, como dorme, como treina, quais são seus sintomas e quais objetivos realmente importam para sua saúde.”

Yasmin Brunet e a importância de entender o diagnóstico

Yasmin Brunet foi uma das personalidades que ajudaram a ampliar a conversa sobre lipedema no Brasil. A modelo já falou publicamente sobre o diagnóstico e sobre as dificuldades que enfrentou para entender as mudanças em seu corpo.

Para Reis, um dos pontos que merecem atenção é a ideia de que o lipedema estaria necessariamente relacionado ao excesso de peso.

“Uma mulher pode estar dentro de um peso considerado normal e ainda apresentar lipedema. Por isso, olhar apenas para a balança é insuficiente”, explica.

Na visão do nutricionista, dietas muito restritivas não deveriam ser a primeira escolha no planejamento alimentar.

“Não existe uma dieta milagrosa capaz de curar o lipedema. O que existe é uma alimentação individualizada, com qualidade nutricional e estratégias que façam sentido para aquela paciente.”

Rafa Brites e a importância de olhar além do peso

Rafa Brites também falou publicamente sobre o diagnóstico e ajudou a ampliar a discussão sobre mulheres que convivem com sintomas mesmo sem apresentarem excesso importante de peso corporal.

De acordo com o profissional, situações como essa mostram por que a avaliação não deve se resumir ao peso corporal.

“Se a paciente está com dor, sensação de peso, dificuldade para se movimentar ou outros sintomas, o objetivo não pode ser simplesmente emagrecer. Precisamos avaliar a pessoa como um todo.”

No planejamento alimentar, o especialista diz que priorizaria proteínas suficientes, além de frutas, vegetais, fibras e alimentos minimamente processados.

“Eu não começaria cortando tudo. Quanto mais restritiva é a dieta, maior pode ser a dificuldade de manter aquela rotina por muito tempo.”

Juliane Massaoka e outras famosas ajudam a tirar o lipedema do silêncio

Juliane Massaoka também tornou pública sua experiência com o lipedema. A comunicadora contou sobre a condição e passou a falar sobre o diagnóstico e o tratamento, ajudando a ampliar a conversa sobre uma doença que ainda é confundida com outras alterações corporais.

Para o nutricionista, quando pessoas conhecidas compartilham suas experiências, outras mulheres podem se identificar e procurar ajuda. “Quando uma pessoa conhecida fala sobre a doença, muitas mulheres começam a reconhecer sintomas que ignoraram durante anos. Mas é importante lembrar: não podemos diagnosticar ninguém olhando uma fotografia.”

Segundo o profissional de Educação Física, ter pernas volumosas, celulite ou dificuldade para perder gordura localizada não significa, automaticamente, ter lipedema. “O diagnóstico precisa ser clínico e realizado por profissionais capacitados”, reforça.

Reis lista cinco estratégias que poderiam fazer parte do treinamento de mulheres diagnosticadas com lipedema:

1. Musculação como prioridade
De acordo com o profissional de Educação Física, o treinamento de força pode contribuir para melhorar a força, a capacidade funcional e a preservação ou o aumento da massa muscular.

2. Aeróbico adaptado à paciente
Para o especialista, caminhada, bicicleta e exercícios aquáticos podem ser alternativas. A escolha, segundo ele, depende da condição física, dos sintomas e da preferência de cada mulher.

3. Progressão sem exageros
O nutricionista e profissional de Educação Física defende que não é necessário começar com treinos exaustivos. Para ele, a evolução deve acontecer de forma gradual.

4. Monitoramento dos sintomas
Segundo o especialista, dor, sensação de peso, mobilidade e qualidade de vida também devem ser considerados. Para o profissional, o peso corporal não é o único indicador de evolução.

5. Constância acima da intensidade
Na avaliação de Reis, o melhor treino é aquele que a paciente consegue manter. A regularidade ao longo do tempo é mais importante do que treinar intensamente por poucas semanas.

Alimentação não deve ser punição

Segundo o nutricionista, o diagnóstico pode levar algumas mulheres a buscar rapidamente dietas milagrosas, suplementos ou estratégias radicais. Para ele, esse tipo de comportamento pode gerar frustração e dificultar a manutenção de uma rotina saudável. “O problema é quando a paciente acredita que existe um alimento proibido ou um suplemento que vai resolver tudo. O tratamento precisa ser individualizado.”

De acordo com o especialista, uma alimentação equilibrada pode incluir proteínas adequadas, frutas, verduras, legumes, fibras e hidratação, além de reduzir o consumo frequente de alimentos ultraprocessados. “Mas não existe necessidade de criar medo da comida. Uma paciente não precisa viver em uma dieta de punição.”

Exercício não é castigo

Outro ponto destacado pelo profissional de Educação Física é a ideia de compensar a alimentação com horas de exercício. Segundo ele, essa não deveria ser a lógica para quem tem lipedema. “Eu não colocaria nenhuma dessas famosas em uma rotina de treino como punição por comer. Exercício não é castigo”, afirma.

A proposta, explica o especialista, é encontrar uma atividade que possa ser incorporada à rotina e contribua para força, condicionamento e funcionalidade. “Algumas mulheres vão gostar de musculação. Outras, de bicicleta. Algumas terão melhor adaptação à água. A melhor estratégia é aquela que respeita o corpo e também a rotina da paciente.”

O sucesso não está apenas na fita métrica

Para o nutricionista, outro erro é transformar a medida das pernas ou o número da balança no principal indicador de resultado. “Se eu fosse o nutricionista e preparador físico dessas famosas, não definiria sucesso apenas pela medida da coxa ou pelo número na balança.”

Na avaliação do especialista, a evolução também pode aparecer em aspectos do cotidiano, como mais força, melhor condicionamento, maior disposição, menos limitações para se movimentar e melhora da qualidade de vida. “O corpo não precisa ser punido para ser cuidado. Essa é a mensagem que eu gostaria que Paolla Oliveira, Yasmin Brunet, Rafa Brites e todas as mulheres com lipedema recebessem”, afirma.

Para Reis, a maior exposição do lipedema pode ajudar mulheres que convivem com sintomas a procurar informação e avaliação adequada. Mas, segundo ele, não existe uma fórmula única. “Cada paciente tem uma história, sintomas, rotina e necessidades diferentes. O papel da nutrição e do exercício físico é ajudar essa mulher a viver melhor, e não colocá-la em uma guerra contra o próprio corpo”, finaliza.